第53回 青梅マラソン当日！

出走当日。

良い天気！

（ちょっと朝も風が吹いてたので、一抹の不安もありましたが。。。）

昨日も書きましたが、「荷物預かり」の申し込みを失敗してたこともあり、

30kmレーススタートは１１時３０分なのですが、８時すぎくらいには

会場に着いて、メイン会場の「青梅市総合体育館」へ。

今回初めて「青梅市総合体育館」で更衣＆貴重品預けだったので、いまいち

何時から受け付けているのかわからなかったので、早く行ったのですが、

上記の写真のように、まだその時間では、人も少なかったですね。

しっかり、「総合体育館」の中に場所を確保でき、貴重品もしっかり預かっ

てもらえ、安心したのは良かったのですが、さすがにスタート時間まで時間

を持て余しました。

で、レース結果は、

（予想？想定通り？）制限時間ギリギリでしたが、なんとか完走！

やはり、後半、少し風も吹きましたが、以前あったような「体を持って

行かれる」ような風でなかったのも、完走できた要因かもしれません。

一つ問題だったのは、BeatsX by Dr.Dre ワイヤレスイヤホン。

レースに使うのはもうワイヤレスから戻れないくらい快適に使ってるの

ですが、ゴールしてからへたり込んで、何気に、BeatsX のバッテリー

残量を見たら、数％しか残ってませんでした。

朝の時点ではほぼ100％だったんですがね〜

今回は、30kmレースだから良かったですが、やはりフルマラソンを

走るときは不安です。（もう、バッテリーがヘタってきてるということ？）

今シーズンのランのレースは、今日の青梅マラソンで打ち止め。

来シーズンに向けて、

• 走力＆体力の向上
• BeatsXの買い替え(!!)
• (ついでに Apple Watch 購入)とか。。。

が課題ですかね。

第53回青梅マラソン 前日受付！

快晴！

明日開催される予定の「第53回青梅マラソン」の前日受付に

行ってきました。

何時ぞやは「豪雪(?)」のために中止になったこともありましたが、

そんな心配は全くありませんね。

（毎年、レース後半、風が強くなるんですが、あまり強くならないで

欲しいなぁ）

「嵐の前の静けさ」の青梅線河辺駅前。

明日になったら、すごい人の数になるんでしょうね。

今回は、ヘマをして、「荷物預け」の申し込みができなかったので、

ちょっと早めに行こうかな。。。

Apple「Heart Month Challenge」と「青梅マラソン」

Apple が、2月8日から14日まで、「心臓月間チャレンジ」を開催するよう

ですね。

気になる、記になる… さん：

『Apple、｢Apple Watch｣のチャレンジ企画｢心臓月間チャレンジ｣を今年も2月8日から開催すると正式に発表』

「心臓月間」って、なんか改めて考えてみたら、Apple 、すごいネーミングに
しましたよね。

「心臓に良いエクササイズを７日間連続して30分以上実行」するんですよね？

「心臓に良い」＝「心臓に負荷をかける」って意味からだと、

毎日「地獄の通勤満員電車」に1時間以上乗ってるので、「十分、負荷か

けてる」んですけど、それじゃダメでしょうね。

今シーズンのエントリー、トリになる「第53回青梅マラソン」。

本日、開催前案内が届きました。

（よくあるDMっぽい装丁の送付物だったので、危うく捨てるものに分別

しそうになりました。）

これも、そもそも「対象期間」外。

足腰含めて、十分これも心臓に「負荷」かけてるんですけどね〜。

今年は、なんか関東、「雪」が少ない感じなんですが、何年か前の

ピンポイントで「豪雪にて、青梅マラソン中止！」ってならないで

しょうね。

TB_Idea_Notes ：

『また「雪」！... そして青梅マラソン』

所沢マラソンと"カリネコ"

毎年参戦してた、埼玉県所沢市の所沢シティマラソン。

今年は12月2日に開催されたのですが、急遽の所用のため、今年は

参戦できず。

代わりに家族に受け取ってもらってた「参加賞」を。。。

今年は、「タオル」と「シューズケース」だったんですね。

受け取りついでに、"カリネコ”にもご挨拶。

機嫌が良かったのか、今日はすんなり近づいてきて。。。「甘咬み」ですかぁ

ぎゃぁ〜！ BeatsX by Dr. Dre が。。。

この頃購入し、

TB_Idea_Notes ：

『BeatsX、やっとご対面』

毎日の通勤および週末のランニングのトレーニングで活躍してくれてた、

BeatsX by Dr. Dre が、やばいことに。。。

毎週末トレーニングで使うし、通勤ラッシュ時にひっかかって外れたことも

あったので、常に「ウィングチップ」を装着したまま使ってたんですが、

その「ウィングチップ」が破損！

耳の内側に固定させるための部分が、片方、ちぎれちゃったぁ！

特に強い力を加えたわけでもなかったんですが、使い始めてから1年半以上。

その間、毎日使ってましたから、やはり「経年疲労」。。。ですかね？

昨日、一昨日と、ウィングチップが切れた状態で使ってみたんですが、

逆に、耳の内側に引っかかるストレスが軽減され、結構、これもいけるかも。

（このまま使い続ける耐久性は問題あるでしょうが）

この日曜ににランレース、出走予定。

とりあえずは、このままの状態で、走ってみよっと！

ランレース、今シーズン第１弾

小江戸川越ハーフマラソン2018。

今シーズンの口火を切るレースに出てきました。

もう何年も連続して出てるので慣れてるんですが、

今回は「これ」

を忘れてめっちゃ焦りました。

いつも iPhone と一緒にこれを使ってペースを確認してたので、これがなきゃ

ちょっとマズい！

今日、天気も良く。。。ってか暑いくらいでしたね。

寒さ厳しいランレースに向けて

急に「12月並みの寒さに...」って声が聞こえてきましたが、寒さの中での

急な運動は禁物。

やはり運動前のストレッチは重要で、これから始まるランレースシーズンに

備えて、このような「動的ストレッチ」が効果あると思います。

lifehacker 日本版：

『ランニング前10分間のダイナミックストレッチ6種でケガを防ぐ』

• 自重スクワット
• お尻キック
• 左右リバースランジ
• Aスキップ
• 左右ラテラルランジ
• ジャンピングジャック

怪我をせずシーズンを過ごすためにも大切ですね。

初！三峯神社

そこそこ近くに住んでいながら立ち寄ったことがなかった、埼玉秩父 三峯神社。

「寒くなる前に」と昨日お参りしてきました。

秩父　三峯神社

大輪バス停からの参道（山道？）を通っていったので、こんな景色

や、こんな景色

そして、こんな景色も堪能することができました。

直接、バスで三峯神社に行かれる方がやはり多く、こちらの道は登ってる方も

まばら。帰りはバスを利用して西武秩父駅へ。

電車の都合もあり、温泉に入ることはできなかったのですが、
明日くらいに筋肉痛とかでるのかなぁ。。。

来週からの「私の」ランレース週間。少しはウォーミングアップになったかな？

小江戸川越マラソン2018 ゼッケン到着！

いよいよ「マラソンシーズン」到来！

私の今シーズン最初のレース、「小江戸川越ハーフマラソン2018」のグッズが

届きました。

小江戸川越ハーフマラソン

まずは、「ハーフ」マラソンですが、その後、「フル」１本、年明けてから「30km」１本が控えてます。

体調を整えなきゃ！

iOS12 の Apple 純正ヘルスケアアプリで「？」その２

昨日も書いた、気になってる Apple 純正ヘルスケアアプリの挙動。

TB_Idea_Notes ：

『iOS12 の Apple 純正ヘルスケアアプリで「？」』

今日は大丈夫かなぁと、帰宅途中に覗いてみたら、

やっぱ変じゃん！

1日も終わろうとしてるんだから「歩数：2000歩」じゃないだろぉ。。。

「サマリー」画面じゃわかんないから、「歩数」のところをタップして

「1日の時間ごとのログ」を見たんですが、やはり日中の歩数ログが

計測されてない！

スクショを撮っておこうと「電源ボタン＋ホームボタン（iPhone 8なもんで）」

を押そうとして操作を失敗し、やり直そうとしてたら、「歩数ログ」の数字が

増えてる！

試しに「サマリー」の画面に戻ったら、

「歩数」ログ数字が、「6000歩」台に。。。

今度こそ失敗しないように「時間推移」の画面をスクショするとこんな感じに。

ありゃ？また正常に歩数を出すようになってる！

（数字的にはまだ少ないような気もしますが。。。）

よーく「サマリー」画面の表示を見ると。。。

• おかしな時の画面での歩数：2,258歩　今日 8:30
• 戻った時の画面での歩数　：6,317歩　今日 19:17

見てスクショ撮った時間は1分くらいしか差が無いのに、おかしな時は、

朝の一部の時間のログしかカウントしていない！

「上った階段」の表示のところは、どちらも 19:00台になってますが、

「歩数」と同様、おかしな時の「ウォーキング＋ランニングの距離」も

朝の 8:30 表記！

なんか、歩数含めて iPhone の運動ログデータの吸い上げに失敗してるとこ
ろがあるのかなぁ、そんな感じがしています。

まあ、まったくログが取れていないわけでも無い、単に画面表示のタイミン

グだけの問題であれば、まだ良いと思ってるところなんですけどね。

（本音では、1日通勤で歩いたら「8,000歩」くらいは行くので、ちょっと

少なめにカウントされている気がしてるんですが。。。