« ありゃぁ、 iPhone XR 値下げですか?  | トップページ | Apple じゃなくても、使いたくなるペン »

2018/11/24

寒さ厳しいランレースに向けて

急に「12月並みの寒さに...」って声が聞こえてきましたが、寒さの中での
急な運動は禁物。

やはり運動前のストレッチは重要で、これから始まるランレースシーズンに
備えて、このような「動的ストレッチ」が効果あると思います。

lifehacker 日本版:

  • 自重スクワット
  • お尻キック
  • 左右リバースランジ
  • Aスキップ
  • 左右ラテラルランジ
  • ジャンピングジャック

怪我をせずシーズンを過ごすためにも大切ですね。


|

« ありゃぁ、 iPhone XR 値下げですか?  | トップページ | Apple じゃなくても、使いたくなるペン »

スポーツ」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

ラン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 寒さ厳しいランレースに向けて:

« ありゃぁ、 iPhone XR 値下げですか?  | トップページ | Apple じゃなくても、使いたくなるペン »