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2016/12/25

「ランニングはそれほど単純な活動ではない」

ランニング。

確かに、「ただ走るだけ。単純な運動、よく続けられるね」なんて、
よく言われそうなアクティビティですが、実は、「外見と違って、脳に
とって、そんなに単純な活動ではない」という研究論文が。。。

lifehacker 日本版:
神経科学が実証:ランニングは体だけでなく脳も鍛えている

ここ何年も、休日ランニングを続けている私も、同意するところは
ありますね。
走りながらも、

  • 今日の体調はどうか
  • 膝の動きはどうか
  • ペースでどこまで走れるか
  • ちゃんと呼吸は出来てるか

などなど、当たり前のように、周りの交通状況も注意しながら、常に、
自分にフィードバックしてるので、確かに、ずっと頭も使いながら運動してます。

ま、どんな運動も、頭を使わないでできるものはないですが、
ランニング、体の動きが単純なだけに「かったるい運動」と思われそうですが、
やってみれば、そうじゃない事はわかるんじゃないかなぁ。

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