「Night Shift」で快眠が得られるのか？

iOS 9.3 から搭載された、「Night Shift」機能。
寝る時間になると、 iPhone などのデバイスのディスプレイの色温度を
暖色系にシフトさせ、視覚から受ける刺激を低減させてくれる、この機能。

私も、iPhone 5s を iOS 9.3.1 にアップデートしたので、早速、この
「Night Shift」機能を使ってみましたが、確かに、目に対する刺激は
少なく穏やかなディスプレイ表示だなと感じました。

じゃ、これで就寝前にベットで iPhone とかガンガン使っても大丈夫！
と短絡的には言いきれるわけじゃなく、

lifehacker 日本版 ：
『「Night Shift」「ナイトモード」は本当に睡眠の質を改善してくれるの？』

「Night Shift」によって「快眠が得られた！」「不眠症から解放された！」
なんて研究成果が発表されれば、また話は違うのでしょうが。。。

スマホをいじってる際、もちろん、目からの刺激を受けてるわけですが、
当然、何かを認識している「脳」も、活発に活動し続けているわけですから、
そのポイントもちゃんと考慮しなけりゃダメでしょうね。

うん、やっぱ、「スマホ使用は、ほどほどにね！」ってことですよね。